ちょっとしたことでイライラして、そんな自分にまたイライラ・・・。 心の余裕も無くなって、何をするのも嫌になっていた時に出会ったのが「ゆるれこ」でした。 毎日気持ちと体調を入力していましたが、月に１回もらえるレポートを見てみると、 寝つきの悪さからくる寝不足が不調の原因だったようで、 アドバイスに書いてあった「就寝前にアロマでリラックスする方法」を試したら不思議とイライラも和らぎ・・・ いまでは心に余裕まで生まれて。アロマを炊く時間は自分を労る時間として毎日楽しみにしています。

閉経が近づいているのか、月経不順や経血量が気になるようになりました。 一度婦人科に行った時に、どんな状態だったかを聞かれて、ゆるれこで登録していた内容を見せてみました。 ゆるれこでは月経の量や色までも細かく記録できたので、 婦人科での受診の際に そのまま見せるだけで今の生理の状態が詳細に伝わったので、説明いらずで助かりました。

心と体の状態を記録すると、自分にぴったりのケア方法がわかるというので「ゆるれこ」を始めてみました。 登録を続けていくと、仕事が忙しい時、ストレスを感じて寝つきの悪さがある、というレポートが届くように。 確かにちょっと頑張りすぎてたな、と振り返るきっかけとなり、 残業を減らしてオンオフをしっかりつけるようにすると しっかり眠れるようになって、集中力が上がって仕事もうまくいって、気分も良くなり、身体も楽になりました。

イライラしたり、悲しい気持ちになったり、不安になることがよくありましたが、 理由もわからなく、自分を責めて塞ぎ込むことも。家族にも心配をかけましたが、 更年期特有の症状で、まずは自分を労ることが大切、ということをメッセージでもらい、 不調の理由がわかって、安心しました。 家族に自分の体調のことを話し、しんどい時は家事を手伝ってもらったりなど コミュニケーションもできるようになり、楽しい家庭の時間が戻ってきたのが嬉しいです。