ゆるれこコラム一覧

Column40代〜50代の女性向けゆるれこコラム

入浴のススメ②「毎日お風呂に入るのが面倒」を解消！ズボラさんでも入浴できる方法

#血行促進
#睡眠
#メンタルケア
#ヘルスケア

ゆるれこ編集部

入浴のススメ①湯船に浸かるとぐっすり眠れるその理由

#睡眠
#ヘルスケア
#疲労・倦怠感ケア
#更年期

ゆるれこ編集部

「書く瞑想」を始めてみませんか？モヤモヤや不安で眠れない時のおすすめ

#イライラ
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#不眠
#メンタルケア
#時間
#不安
#悲しみ

ゆるれこ編集部

もしかして更年期？迷ったら医師に相談！ 4人の女性が語る体験談

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ゆるれこ編集部

忙しい更年期世代にも嬉しい「オンライン診療」の上手な活用

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#オンライン診療

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忙しい更年期世代にも嬉しい「オンライン診療」の上手な活用

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【オンライン診療】基本の準備と受診の流れを解説

ゆるれこ編集部

オンライン診療ってなに？メリットを解説！

ゆるれこ編集部

眠れない夜をやさしく乗り越える方法～不眠ストレスを手放すコツ～

ゆるれこ編集部

閉経について話してみませんか？

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朝すっきり起きられない人におすすめ！元気よく1日を始められる4つの方法

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快眠を妨げる要因を徹底排除！カフェインとの付き合い方

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【連載】アーユルヴェーダ的更年期の迎え方・過ごし方　Vol.3

ゆるれこ編集部

【連載】アーユルヴェーダ的更年期の迎え方・過ごし方　Vol.2

ゆるれこ編集部

【更年期の基礎③】更年期症状と更年期障害は違うの？診断と主な治療について知ろう。

ゆるれこ編集部

やっと暖かい春が来た！のに体調がイマイチ。その理由と心と体を安らげる3つのヒント

ゆるれこ編集部

夏が来る前でも侮るなかれ。春ならではの紫外線対策でお肌を守ろう！

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気持ちよく眠りに入るために〜ぐっすり眠れるおすすめの音〜

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4月の紫外線対策は食事から・抗酸化レシピで体の内側からケアしよう

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更年期の症状といえば？実は意外と知られていない、更年期症状のリアル

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「新しい環境が不安な方へ」無理せず良好な人間関係を築くコツ

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